Sobre a AcalmaMe
A AcalmaMe nasceu para tornar a saúde mental mais acessível em Portugal, com ferramentas claras, práticas e sem estigma.
Acreditamos que perceber a ansiedade, o stress e o burnout não devia exigir um dicionário médico nem horas a pesquisar em inglês.
Por isso criámos conteúdo e recursos em português europeu, com linguagem directa e base em evidência, para que possas aplicar pequenas mudanças no dia a dia, ao teu ritmo.
O que nos guia
Ciência, sem complicação
Inspiramo-nos em abordagens como a TCC e na regulação emocional, explicadas de forma simples e acionável.
Sem culpa, sem pressão
Saúde mental não é produtividade nem “positividade tóxica”. Respeitamos o teu tempo e o que sentes.
Feito para Portugal
Linguagem, referências e tom pensados para quem vive cá, sem traduções artificiais nem jargão desnecessário.
Comunidade
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Vídeos curtos, reflexões e um espaço para conversar, escolhe o canal que combina contigo.
A AcalmaMe não substitui acompanhamento clínico ou psicoterapêutico. Em caso de crise, procura ajuda profissional ou a Linha de Apoio à Saúde Mental: 808 24 24 24.